จริงหรือ!? การฟังเรื่องผีก่อนนอนช่วยให้หลับดีขึ้น

ขึ้นชื่อว่า ‘ผี’ ก็ทำให้ใครหลายคนรู้สึกกลัวจนนอนไม่หลับ ยิ่งได้ยินเสียงดังกุกกักท่ามกลางความมืดต้องรีบหันซ้ายหันขวามองไปรอบตัวอย่างหวาดระแวง วิ่งจ้ำอ้าวกระโดดขึ้นเตียง ดึงผ้าห่มคลุมโปง ปากท่องนะโม 3 จบ

แต่เคยสงสัยไหมว่ายิ่งเรากลัวผีมากเท่าไหร่ แต่เราก็ยิ่งชอบฟังเรื่องราวเกี่ยวกับผีมากขึ้นเท่านั้น จนบางคนถึงขั้นนอนไม่หลับ ตาสว่างยันเช้ากันเลยทีเดียว แต่เมื่อคืนผู้เขียนได้ฟังเดอะโกสเรดิโอ หรือรายการวิทยุออนไลน์เกี่ยวกับผีของคนไทย กลับทำให้ผู้เขียนนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน

เพราะอะไรการฟังเรื่องผีก่อนนอนจึงช่วยให้เรานอนหลับดีขึ้น

การที่เรามีอาการง่วงนอนในระหว่างการฟังเรื่องผี สาเหตุเกิดจากการใช้โทนน้ำเสียงและจังหวะการเล่าเรื่องของผู้ดำเนินรายการ รวมถึงตัวผู้เล่าเรื่อง จนทำให้เราเกิดความรู้สึกผ่อนคลายและผล็อยหลับไป

Emma Watts อธิบายว่า พอดแคสต์เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้การนอนหลับดีขึ้น เพราะการฟังเรื่องราวต่าง ๆ จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ จากคนที่มีปัญหาการนอนไม่หลับเพียงแค่เปิดฟังพอดแคสต์ก่อนนอนก็ช่วยให้หลับเร็วยิ่งขึ้น ซึ่งเราสามารถฟังพอดแคสต์ได้บน Spotify, Apple Music และ YouTube โดยส่วนใหญ่จะนำเสนอเรื่องราวแนวอาชญากรรม แต่สำหรับผู้ที่ชื่นชอบแนวสยองขวัญก็มี

เช่นเดียวกัน นั่นก็คือช่อง ‘Scare You to Sleep’ เป็นพอดแคสต์ที่มีจำนวนเรื่องให้เลือกฟังมากมายและหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสั้นสยองขวัญ และเรื่องเหนือธรรมชาติที่เด็กๆ และผู้ฟังท่านอื่นส่งเข้าไปให้ในรายการ

อีกทั้งผู้ดำเนินรายการอย่าง Shelby Scott ก็มีทักษะการดำเนินรายการได้อย่างยอดเยี่ยม เพราะอ่านสคริปต์ด้วยน้ำเสียงที่สงบและนุ่มนวลจนรู้สึกเหมือนมีคนกำลังอ่านนิทานก่อนนอนให้ฟัง รวมถึงมีการใส่เอฟเฟ็กต์เสียงอย่างเสียงฝนและเสียงประตูเพื่อทำให้เรื่องราวมีความสมจริงมากขึ้น

นอกจากนี้ Alison Willmore เล่าว่า ตนเองได้สมัครพอดแคสต์ของช่อง ‘Scare You to Sleep’ ซึ่งทำให้รู้ว่ายังมีอีกหลายคนที่ใช้เรื่องราวที่น่ากลัวเพื่อช่วยในเรื่องการนอนหลับ นั่นเป็นเพราะว่าการที่มีน้ำเสียงพูดคุยอย่างลื่นไหลอยู่เป็นพื้นหลังของพอดแคสต์ได้สร้างความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ซึ่งชวนให้นึกถึงตอนเป็นเด็กที่จะผล็อยหลับไปเสมอ เมื่อได้ยินเสียงพ่อแม่พูดคุยกับเพื่อนของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนคิดว่ายังมีสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย ที่ทำให้เรานอนหลับสบายขึ้น เมื่อได้ฟังเรื่องผีเช่น ความสนุกของเนื้อเรื่อง สถานที่และเวลาในตอนที่เปิดฟัง รวมไปถึงบรรยากาศขณะนั้น

เรียบเรียง : วรินทร์ทิพย์ สายมงคลเพชร

อ้างอิง

https://studybreaks.com/culture/music/scare-you-to-sleep-is-a-great-nighttime-podcast/
https://www.vulture.com/2022/11/the-horror-podcasts-to-listen-to-in-order-to-fall-asleep.htm