แม้ว่าการปาร์ตี้ในคืนเคานต์ดาวน์จะสนุกสุดเหวี่ยงแค่ไหน ก็อย่าลืมว่าปีต่อไปเรายังคงต้องมีชีวิต และดำเนินชีวิตอยู่ต่อไป ฉะนั้นนักดื่มทั้งหลายไม่ควรทรมานร่างกายตนเองจนเกินไป และเพื่อให้ข้ามปีไปอย่างไม่เสียสุขภาพวันนี้ FEED มีเคล็ดไม่ลับมาแชร์กัน
การดูแลตัวเองด้วย 5 วิธีต่อไปนี้ จะช่วยให้ร่างกายไม่ทรมานกับมากเกินไปนัก
1. ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ตอนท้องว่าง ควรกินอาหารให้อิ่มเสียหน่อยก่อนจะรับแอลกอฮอล์เข้าร่างกาย
2. ดื่มน้ำเปล่าไปด้วย อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
3. อย่าดื่มเร็วเกินไปเพื่อให้ร่างกายรับได้ทัน ตับของคนเรารับมือแอลกอฮอล์ได้ชั่วโมงละ 30 มิลลิลิตรเท่านั้น
4. อย่าผสมแอลกอฮอฮ์กับสิ่งอื่นๆ เช่น คาเฟอีน เพราแม้จะรู้สึกว่าร่างกายตื่นตัวแต่สติสัมปชัญญะยังไม่มาครบร้อย สมองยังไตร่ตรองไม่ได้เต็มที่ดีพอ
5. หลังงานเลี้ยงเลิก ควรรอให้อาหารย่อยอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน หรือนอนหมอนที่สูงกว่าปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคกรดไหลย้อน
แต่สิ่งสำคัญที่จะเซฟชีวิตของคุณ และผู้อื่นให้ก้าวผ่านข้ามปีไปได้อย่างดีที่สุด คือการรับผิดชอบตนเอง รับผิดชอบสังคม โดยการ “เมาไม่ขับ”
ด้วยความปราถนาดีจากทีมงาน FEED ทุกคน Happy New Year 2024
ที่มา : https://www.phyathai.com/th , https://www.matichon.co.th/lifestyle/news_515650
